1449

Всего ответов:

Как заставить себя заниматься спортом?

Мотивация – сильнейший двигатель прогресса. Именно ею были движимы Александр Македонский, Наполеон, да и что далеко ходить, – Гитлер. Оценка их деятельности представляется спорной, но важно одно, именно мотивация способна помочь и каждому из нас достичь маленькой цели: завоевать не весь мир, а всего лишь... свое тело. 

Итак, где живет эта самая мотивация и как она поможет вам наконец-то подняться с дивана? Рассмотрим несколько убедительных доводов в пользу занятий спортом. Держите их в сознании, когда в очередной раз потянетесь к компьютеру или пульту телевизора вместо того, чтобы выйти на пробежку.

Красивое тело

Банальная причина, но зато как работает! Занятия спортом, какой бы вид вы ни выбрали, помогают:

  • постепенно подтянуть все мышцы;
  • сформировать рельефный силуэт;
  • привести кожу в тонус;
  • улучшить здоровье человека.

Вам необязательно часами пропадать на тренировках. Выберите самый интересный для себя вид занятий и уделяйте им столько времени, сколько это будет в радость. Если же вы преследуете особенную цель, узнайте больше об основных способах нагрузок. Например, если вы хотите добиться гибкости и плавности движений – попробуйте пилатес, а для заветных кубиков посетите тренажерный зал.

Уверенность в себе

Научно доказано, что даже женщины с далеко не идеальной фигурой могут чувствовать себя вполне довольными жизнью и отражением в зеркале. Секрет – в регулярных физических нагрузках. Сам факт того, что вы будете прилагать усилия и заботиться о себе, уже поднимет самооценку, и это станет заметно для окружающих. Кроме того, большинство видов спорта постепенно укрепляют мышцы спины и тем самым влияют на красивую осанку.

Поставьте цель и идите к ней

Лучшее средство от лени – регулярная мотивация к действию. А обеспечить ее вам помогут друзья. Договоритесь с одним из них о совместных пробежках или посещении фитнес-центра, приглашайте его в гости и занимайтесь дома под любимую музыку. Это значительно веселее и интересней, чем бороться с ленью самому. То, что вы делаете, должно приносить особенное удовольствие. Чередуйте виды занятий, чтобы не заскучать и не потерять тонус.

Наметьте себе маленький ориентир: как долго простоять в планке, до какого дерева добежать утром, сколько приседаний сделать за один подход. Вариантов здесь масса. Вот увидите, достигнув самой маленькой цели, вы захотите добиться большего, и постепенно дойдете до того, что не сможете ни дня прожить без любимого спорта!

 

Еще ответы:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2016 Вопросы - Ответы
При полном или частичном использовании материалов сайта гиперссылка на questions-answers.ru обязательна.